El desarrollo y mantenimiento de la masa muscular no es solo una preocupación estética; es fundamental para la salud integral de las mujeres en todas las etapas de la vida.
BODYTECH, la reconocida cadena de gimnasios premium líder en el país, se complace en anunciar la apertura de su nueva sede en Cartagena, ubicada en el próspero sector de Gran Manzana.
Manuel Molano, conocido cariñosamente como Manu Molano, es un nombre que resuena con fuerza en el ámbito del entrenamiento personalizado en BODYTECH.
Salud
Estar sobrio está de moda
Beneficios de no consumir alcohol
Por: Sandra Borrero Ortiz
Cada vez son más las personas que a la hora de elegir que
tomar optan por un vaso de agua o un cóctel sin licor, pues la rumba y
reuniones con amigos ya no es sinónimo de beber alcohol. La sobriedad es una tendencia, especialmente
entre las personas que se preocupan por llevar un estilo de vida saludable en
general debido a que cada vez pasamos más tiempo realizando alguna actividad
física, buscando opciones saludables a la hora de comer y cuidando nuestro
cuerpo y mente.
Existen muchos beneficios al dejar el alcohol, aquí te
traemos algunas ventajas que pueden convencerte de cambiar tu estilo de vida y
sumarte a los que decimos que estar sobrio está de moda.
Mejoras la salud en general
Te sentirás con más energía
Previenes
futuros daños en el hígado y riñones
Mejoras tu estado de ánimo
Previenes futuras adicciones al alcohol
Mejoras tu salud mental
Reduces las posibilidades de tener cáncer
Mejoras tu salud sexual
Tu piel se verá mejor
Controlas tu peso
Regeneras tu salud cardiovascular
Duermes mejor
Tendrás mejor rendimiento físico y una recuperación más
rápida
Cuidar tu cuerpo, comer más sano y evitar las bebidas
alcohólicas pueden ser buenos propósitos de año nuevo, así que realiza actividad
física al aire libre o en un gimnasio, como tú lo prefieras, incluye más frutas
y vegetales en tus comidas, reduce las comidas procesadas y con alto contenido
de azúcar, bebe más agua durante el día y haz que esta sea tu elección en la
mayoría de las reuniones. Haciendo estos cambios verás como tu mente y tu
cuerpo empezarán a verse y sentirse mucho mejor.
Cuando se trata de ejercicio, es frecuente creer que más es mejor. Mientras más duro, prolongado y frecuente se entrene, más rápidos y mejores resultados se verán. Pero ojo, puede ser al revés. ¿Por qué el sobreentrenamiento es nocivo? ¿Cuáles son las señales que el cuerpo manda para decir que se debe parar?