Salud
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La conclusión fue dada a conocer luego de que un equipo de investigadores del Istituti Fisioterapici Ospitalieri en Roma realizará pruebas a 248 trabajadores de la salud.
El ejercicio es un aliado fundamental de la salud, más aún cuando se prescribe para mejorar la calidad de vida en personas con diabetes.
La diabetes es un trastorno común en el que el cuerpo tiene dificultad para controlar los niveles de azúcar en el torrente sanguíneo sin embargo el ejercicio prescrito de manera profesional puede ayudar a combatir la enfermedad.
La hormona insulina producida por el páncreas (un órgano que se encuentra en el abdomen) regula los niveles de azúcar en sangre. El cuerpo de las personas con diabetes tipo 1, que, por lo general, comienza en los primeros años de la adolescencia, no produce suficiente insulina para controlar el nivel de azúcar en sangre, entonces debe recibir inyecciones de insulina.
El cuerpo de las personas con diabetes tipo 2 es resistente a los efectos de la insulina. Esta es conocida como diabetes “en adultos”, por lo general, se desarrolla en la adultez, pero también puede aparecer en niños con sobrepeso. Los antecedentes familiares de diabetes y el exceso de peso, en especial en la zona media del cuerpo, son factores de riesgo significativo para el desarrollo de la diabetes tipo 2.
Un peso ideal de acuerdo con la estatura y el género de la persona disminuye considerablemente las probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2. Esta enfermedad puede tratarse con un plan de alimentación, ejercicio y medicamentos recetados de administración oral, pero es posible que se requieran inyecciones de insulina.
¿Qué pasa cuando un paciente con diabetes comienza un plan de ejercicio dirigido por un profesional?
De acuerdo con Alejandro Sarmiento, Médico del Deporte y líder del programa Doctor Bodytech el ejercicio en pacientes con diabetes:
En cuanto al plan nutricional, Sarmiento resalta tres elementos claves en la alimentación de este tipo de pacientes:
El siguiente es un menú recomendado por nuestra nutricionista Mariah Molina basado en las necesidades de los pacientes con diabetes:
Desayuno:
Almuerzo:
Cena:
En cuanto a los snacks, en una época se le recomendaba al paciente diabético hacer entre 5 y 6 comidas al día, esta tendencia ha disminuido debido a que algunos estudios han demostrado que hacer un fraccionamiento de la dieta no disminuye el riesgo cardiovascular o tiene un impacto en el control del paciente diabético. Por este motivo, se recomienda realizar 3 comidas al día, desayuno, almuerzo y cena.
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Para identificar los factores que nos pueden ayudar en nuestra transformación física existe el inbody.