Salud
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RECOMENDACIONES PARA EL SAUNA Y TURCO
El malestar, la inflamación o las dificultades de movilidad en las rodillas implican que hay algún tipo de lesión. Consultar a un especialista es necesario para recibir un diagnóstico adecuado y oportuno.
¿Qué sería de tu vida sin rodillas? Aunque muchas veces no seas conscientes de ellas, estas articulaciones son las que le dan estabilidad al cuerpo y las que permiten que puedas ponerte de pie, caminar, sentarte, correr y bailar con flexibilidad. Por eso, es importante saber cómo cuidarlas y aprender a identificar cualquier señal de alerta.
Hablamos con el doctor Felipe Daza, director médico de Bodytech Sports Medicine, y con Ibeth Carvajal, fisioterapeuta especialista en acondicionamiento físico de Bodytech, para ayudarte a resolver algunas dudas sobre la salud de tus rodillas.
Hay múltiples patologías de la rodilla que pueden presentarse a lo largo de la vida, independientemente de si haces ejercicio intenso o no. El dolor aparece, normalmente, por una sobrecarga inadecuada que tiene la articulación. Los problemas más comunes son la tendinitis, la bursitis, los esguinces —causados por un mal movimiento—, la artrosis, el mal alineamiento patelofemoral, las lesiones de los meniscos y la ruptura de ligamentos.
El mal alineamiento patelofemoral y la artrosis son problemas predominantes en las mujeres, porque su cadera es más amplia y esto obliga a que las rodillas tengan mayor tendencia a desviarse hacia la línea media del cuerpo. Las lesiones de meniscos y ligamentos, por su parte, son más comunes en hombres, especialmente en los futbolistas y/o deportistas de alto rendimiento (ojo: las mujeres deportistas también pueden llegar a sufrir de estas lesiones).
Los síntomas de alarma
El dolor y la inflamación son las principales señales de que algo anda mal con tu rodilla. Si presentas un dolor leve después de realizar ejercicio, nuestros expertos recomiendan tratarlo con aplicación de hielo y reposo (es decir, disminuir la intensidad del ejercicio físico). Pero, si el dolor es agudo, persistente y aparece después de realizar ejercicio intenso, debes buscar una valoración médica, lo antes posible.
Nota médica: Recuerda consultar siempre con tu médico y solicitar asistencia de los profesionales a tu disposición en BODYTECH.
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