Salud
ABC: salud mental y ejercicio
El ejercicio es uno de los mejores aliados a la hora de lidiar con problemas de salud mental, tales como la ansiedad y la depresión. Aquí te explicamos por qué.
Para una piel siempre sana
La mayoría de personas tienden a olvidarse de aquello
que nos acompañará durante toda nuestra vida y por lo cual debemos cuidarlo más
que con una crema humectante en las noches. Una alimentación balanceada no solo
te ayudará a conseguir tu cuerpo deseado, te ayudará también a conseguir una
piel y un pelo saludables, el uso de protector solar, aplicarte productos
naturales, dormir bien entre otros pueden ser los mejores aliados a la hora de
cuidar tu piel y tu pelo y no hace falta encontrar los productos de belleza más
caros del mercado o invertir horas en mascarillas o tratamientos, muchas de las
opciones las puedes encontrar incluso en tu nevera.
Nuestro estilo de vida juega un papel fundamental en la
salud y el aspecto de nuestra piel y pelo, siendo la alimentación uno de los
elementos más importantes a tener en cuenta, lo que comemos a diario puede
estar causando que nuestra piel o pelo se vean opacos, grasosos, con acné o
manchas.
Si
quieres alardear de un cabello saludable y una piel joven y radiante,
integra a tu rutina los tips que a continuación Adriana Gómez Médica Dermatóloga- Especialista en Pelo del
Centro Médico Dalí te
sugiere
·¿Cómo
embellecer la piel y el pelo? El embellecimiento de la piel y el pelo depende
de las características de cada persona, pero desde un punto de vista general
adquirir hábitos saludables como ejercicio, alimentación balanceada y emplear
rutinas de cuidados con productos especiales dependiendo de las necesidades de
cada persona, ayudan a mantener una piel y un pelo saludable.
·¿Cómo influye
la alimentación en la salud del pelo y de la piel? llevar una alimentación
balanceada, con buenos niveles de grasas saludables como omega 3, antioxidantes
como las vitaminas, proteínas, frutas y suspender el consumo de azúcares
refinados, grasas saturadas, lácteos industrializados, cigarrillo y alcohol, te
ayuda a adquirir un equilibrio en la salud, lo cual se ve reflejado con el
tiempo en la piel y el pelo notando cambios positivos que serán progresivos.
·¿Qué es más
efectivo ingerir los alimentos o usarlos como mascarillas? a la hora de escoger entre
hacerte mascarillas con alimentos o ingerirlos, elige consumirlos ya que muchos
nutrientes en su estado natural no son aptos para la absorción a través de la
piel.
·¿Qué factor juega el ejercicio a la hora de tener sana la piel y el pelo? al realizar cualquier actividad física aumenta el flujo sanguíneo lo que permite una adecuada oxigenación, entrega de nutrientes y sustracción de productos de desecho, disminuye los niveles de estrés lo cual está relacionado con envejecimiento prematuro y pérdida del pelo.
·¿Cómo se debe cuidar la piel y el pelo si se hace ejercicio? existen unos cuidados básicos, el uso de un adecuado protector solar por lo menos cada 4 horas, la limpieza diaria de la piel y elegir horarios ante de las 9 am y después de las 4 de la tarde si se trata de actividades al aire libre; hablando específicamente del pelo se debe mantener una adecuada limpieza e hidratación que dependerá de los requerimientos de la persona y de las actividades que requieren exposición solar prolongada o la inmersión en agua como en piscinas o agua salada.
·¿Qué tips nos
darías para cuidar nuestra piel y pelo? llevar hábitos de vida saludables
dentro de los que resaltamos una buena alimentación, ejercicio bien orientado
teniendo en cuenta el tipo de actividad y una adecuada hidratación; es
importante recordar la adecuada higiene de la piel y pelo, uso de protector
solar y de productos dermo-cosméticos para piel y pelo según las necesidades de
cada persona
·¿Cómo sería
una rutina para cuidar nuestra piel y pelo? Una adecuada limpieza con un syndet
según la piel de cada persona, aplicar productos específicos como hidratantes y
uso constante de protector solar según lo indique tu especialista; en cuanto al
pelo también depende de cada persona ya que hay algunas que requieren el lavado
diario y otras en las que se puede espaciar, hacer uso de acondicionador, usar
productos de control para el manejo del pelo y peinado. Es importante resaltar
que gran parte de los productos que se comercializan de forma común pueden
llevar a desequilibrar la salud de la piel y del pelo, por esto es recomendable
que consultes con tu dermatólogo para que este te indique con más precisión
cual es el producto más favorable para tu piel y tu pelo.
Salud
El ejercicio es uno de los mejores aliados a la hora de lidiar con problemas de salud mental, tales como la ansiedad y la depresión. Aquí te explicamos por qué.
Salud
Ya lo hemos dicho y lo volvemos a decir, el ejercicio es SALUD y aquí te contamos qué beneficios tiene.
Salud
En el ranking de enfermedades con más porcentaje de muertes en el mundo, se encuentra el cáncer, infartos, derrames, diabetes y obesidad.