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Nutrición
Mocktails clásicos: Energiza tus encuentros sociales sin licor
Ya que se acerca la temporada de diciembre, hay que aprovechar para aprender a disfrutar nuestras reuniones sin licor. Aquí te enseñamos cómo.
Por: Soraya Munar
En un mundo donde socializar a menudo gira en torno a celebraciones con licor, no es una opción para todos los invitados, ya sea por razones de salud, preferencias personales o simplemente por querer disfrutar de una bebida refrescante sin los efectos nocivos del alcohol, hay una creciente demanda de mocktails sofisticados y clásicos. A continuación vamos a explorar algunas mezclas sin alcohol que seguramente impresionarán a tus invitados en cualquier reunión.
Mojito virgen: un clásico refrescante El Mojito Virgen es una adaptación sin alcohol del famoso cóctel cubano. Para hacer esta refrescante bebida, machaca hojas de hierbabuena y limonaria un vaso. Agrega jarabe simple y hielo, luego remata con agua con gas. Remueve suavemente, y tendrás una deliciosa bebida que captura la esencia de un mojito tradicional sin el ron.
Shirley Temple: elegancia atemporal para todas las edades Nombrado en honor a la famosa actriz infantil, el Shirley Temple es un clásico mocktail amado por personas de todas las edades. Combina ginger ale, un toque de jarabe de granadina y una cereza marrasquino para decorar. Sírvelo sobre hielo, y tendrás una bebida dulce y burbujeante perfecta para cualquier celebración.
Nojito: sin alcohol, sin problemas El Nojito es otra deliciosa bebida sin alcohol inspirada en el clásico mojito. En un vaso, machaca hojas de menta, rodajas de limón y un toque de jengibre. Agrega jarabe simple, hielo y completa con agua con gas. Remueve suavemente y tendrás una bebida crujiente y vigorizante.
Virgin Mary: un giro sabroso al Bloody Mary Para aquellos que disfrutan de un toque salado, el Virgin Mary es una versión sin alcohol del icónico Bloody Mary. En un vaso lleno de hielo, mezcla jugo de tomate, jugo de limón, salsa inglesa, salsa picante, sal y pimienta. Adorna con apio y una rodaja de limón para obtener una bebida perfecta para el brunch con un toque picante.
Cucumber mint cooler: fresco y sofisticado Para una opción fresca y sofisticada, prueba el Cucumber Mint Cooler. En una coctelera, machaca rodajas de pepino y hojas de menta. Agrega jugo de limón,, jarabe simple y hielo. Agita bien y cuela en un vaso lleno de hielo. Compleméntalo con agua con gas para obtener una bebida refrescante y revitalizante.
Estas alternativas te permiten disfrutar los clásicos cocteles sin licor. Disfruta los sabores, aromas y sofisticación de estas bebidas clásicas. Ya sea que estés organizando una fiesta, asistiendo a un evento social o simplemente buscando una bebida refrescante, estos mocktails clásicos seguramente elevarán tu energía y ánimo.
Cinco gramos de sal diaria (una cucharadita de postre), es lo que la OMS recomienda. Una gran mayoría de personas consumen el doble. Asume el reto de reducirla atendiendo a tres momentos.
Las ‘ganas’ de pecar con la comida son bastante frecuentes, sobre todo, bajo estados de ansiedad o de estrés. Te retamos a controlar esos antojos con los siguientes tips.
El huevo es uno de los alimentos más nutritivos del planeta, aporta 14 nutrientes esenciales, incluyendo vitaminas A, B, D y E, contiene calcio, selenio y yodo y es la mejor fuente de proteína disponible.