Nutrición
Alternativas a la leche de vaca: ¿Cuál es la mejor opción?
La leche de vaca ha sido un pilar en la dieta de muchas personas durante siglos.
La cuarentena ha cambiado muchas dinámicas de nuestra vida, una de ellas es la alimentación. Descubre aquí algunos tips para que tengas todo bajo control.
La cuarentena esta siendo más larga de lo que pensábamos al inicio. Seguro que como todos has pasado por momentos de desesperación, dudas, indecisión, miedo, esperanza, rabia, ira y frustración.
Y son justamente las emociones las que en muchas oportunidades controlan no solo nuestra mente sino nuestro apetito, haciéndonos comer más de la cuenta y olvidar los propósitos de mantenernos saludables por dentro y por fuera.
Por eso si durante este tiempo de aislamiento obligatorio has subido algunos kilos, recuerda que entre más rápido tomes la decisión de ponerte en forma esto jugará a tu favor, cada día cuenta.
A continuación, te damos algunas recomendaciones para bajar de peso de manera saludable.
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2. Muévete: No nos cansaremos de decirte que el movimiento le hace bien a tu cuerpo y a tu mente. Con 40 minutos al día puedes activarte y sentirte bien, más fuerte y lleno de energía:
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3. Hidrátate: El agua te ayuda a eliminar toxinas y virus de tu cuerpo.
4. Duerme bien. ¿Sabías que si no duermes entre 6 y 8 horas diarias tu cuerpo es más resistente a perder peso?
Nutrición
La leche de vaca ha sido un pilar en la dieta de muchas personas durante siglos.
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El dulce en navidad no puede faltar, por eso te traemos una opción saludable para que disfrutes la época.
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El agua representa entre el 60% y el 70% del peso corporal. Es fuente de vida, salud y belleza.