Entrenamiento
Invierte tu tiempo entrenando en casa
Programación de entrenamientos en vivo del 26 de octubre al 1 de noviembre de 2020
Desde el lunes 27 de abril los colombianos podemos disfrutar de entrenar al aire libre, aquí te dejamos algunas recomendaciones para que aproveches este espacio al máximo.
Las medidas preventivas generadas para prevenir la pandemia de COVID-19 y que buscan la disminución del riesgo de infección incluyen el distanciamiento social, el cierre de actividades comerciales y reuniones sociales, lo cual ha tenido un efecto sin precedentes en la actividad física para la salud y el deporte en general, al impedir la realización de eventos deportivos tan importantes como las olimpiadas y los campeonatos de fútbol en diferentes países. Asociado a lo anterior, se suma el aumento de la inactividad física, que conlleva múltiples problemas de salud.
La extensión del aislamiento preventivo en Colombia que irá hasta el 11 de mayo del 2020 trae consigo la posibilidad de reactivar la actividad física y el ejercicio al aire libre.
¿Cuáles son las nuevas opciones de entrenamiento?
Dentro de las nuevas alternativas se permitirá el desarrollo de actividades físicas y de ejercicio al aire libre cumpliendo con las siguientes recomendaciones:
¿Qué recomendaciones y cuidados debo tener?
De acuerdo con el Ministerio del Deporte es fundamental:
Si la persona es sedentaria o hasta ahora está retomando la actividad, la mejor opción es quedarse en casa y participar de las sesiones de entrenamiento diarias de Bodytech que se transmiten a través de Facebook o Instagram. Sesiones como pilates funcional, barre, yoga, rumba o Bodyflow son ideales para iniciar un programa de actividad física con una intensidad adecuada.
Es muy importante escuchar el cuerpo para evitar lesiones y disfrutar de la posibilidad de entrenar en casa acompañado de tu familia.
Referencias
*Andrea Ávila es líder científica en el área médica de BODYTECH.
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