Entrenamiento
Entrenamientos grupales Lesmills en casa
Disfruta de las mejores sesiones grupales desde tu casa para que no pares de entrenar.
Entrenamiento
Piernas, glúteos y tríceps
El entrenamiento de piernas y glúteos es clave para ganar estabilidad y proteger las articulaciones, especialmente la de la rodilla.
Por: Soraya Munar
Esta sesión guiada por Ibeth Carvajal, líder técnica de BODYTECH contiene sentadillas y estocadas que te ayudarán a cumplir con estos objetivos.
Como plus y ya que estás cerca al sofá puedes fortalecer los tríceps con un par de fondos. Acepta este reto diseñado para que lo realices en la comodidad de tu casa en un tiempo de 20 a 30 minutos, dependiendo de la intensidad con que lo realices.
Al finalizar recuerda estirar y como premio puedes quedarte en el sofá viendo tu serie favorita en televisión.
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Recomendaciones para mantenerte saludable en casa y prevenir lesiones
A continuación encuentras las recomendaciones de Alejandro Sarmiento, Médico del Deporte y Dr. Bodytech sobre la mejor manera de mantenerte saludable en casa.
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Los 10 mandamientos del gym
No importa tu objetivo en el gym, debes tener un cuenta unas normas básicas que harán la experiencia deportiva más amena.