Entrenamiento
BODYTECH PRIME - A todo pedal
Desafíate con las sesiones de ciclismo de BODYTECH PRIME
Aprovecha cada momento de tu estancia en casa para mejorar tu salud a través de estos entrenamientos especialmente diseñados para ti.
El trabajo de hoy es para que fortalezcas tu core y espalda, no necesitas sino una toalla y un tapete o mat para acostarte en el piso. Este entrenamiento es dirigido por Ibeth Carvajal, fisioterapeuta especialista en fitness y líder técnica de BODYTECH.
Este entrenamiento exigirá tu tren inferior especialmente el core, grupo de músculos ubicados estratégicamente en el centro de tu cuerpo para darte estabilidad y evitar lesiones. Para mayor claridad el core está compuesto por los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna.
También vas a poder fortalecer la espalda baja y los músculos lumbares, ayudando a disminuir la presión en la columna, lo que disminuirá el estrés y la tensión en esta zona:
El entrenamiento de hoy incluye:
Ten en cuenta para tu entrenamiento un tarro de agua, ropa cómoda y la música que más te guste, para que disfrutes de un espacio pensado y dedicado para ti.
Esta sesión la realizas en aproximadamente 20 minutos.
Entrenamiento
Desafíate con las sesiones de ciclismo de BODYTECH PRIME
Entrenamiento
Disfrutar con quien quieres, mientras quemas calorías es el premio mayor luego de un largo día.