Entrenamiento
Mantente en forma en vacaciones ¡Descubre cómo!
Los ejercicios con el propio peso corporal sumados a una alimentación balanceada le ayudarán a mantenerse saludable durante los días de descanso
Entrenamiento
Ejercicio cardiovascular
El entrenamiento cardiovascular es clave si quieres quemar grasa y mantener una buena salud articular.
Por: Soraya Munar
Los tres ejercicios de esta sesión: trote lateral con elevación de rodilla, jumping jack y sentadilla con salto son una excelente opción para que eleves la temperatura y mantengas en forma tu corazón.
Así que, si estás en casa, tan solo necesitas un pequeño espacio, haz a un lado el sofá o el comedor y que nada detenga tu entrenamiento. Ponte tu pinta deportiva favorita, súbele a la música y comienza.
Ve a tu ritmo y condición, escucha tu cuerpo. Esta sesión está diseñada para que la realices entre 20 y 30 minutos. Al hacerla te sentirás enérgico y lleno de vida. ¡Vamos!
En esta sesión nuestra fisioterapeuta y líder técnica de BODYTECH, Ibeth Carvajal, te guía @ibethcarvajal
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