Entrenamiento
5 tips para mantener la disciplina entrenando
La motivación no dura eternamente, y cuando esta se va solo queda la disciplina, Descubre 5 tips para lograr tu meta fitness.
Entrenamiento
Ejercicio cardiovascular
El entrenamiento cardiovascular es clave si quieres quemar grasa y mantener una buena salud articular.
Por: Soraya Munar
Los tres ejercicios de esta sesión: trote lateral con elevación de rodilla, jumping jack y sentadilla con salto son una excelente opción para que eleves la temperatura y mantengas en forma tu corazón.
Así que, si estás en casa, tan solo necesitas un pequeño espacio, haz a un lado el sofá o el comedor y que nada detenga tu entrenamiento. Ponte tu pinta deportiva favorita, súbele a la música y comienza.
Ve a tu ritmo y condición, escucha tu cuerpo. Esta sesión está diseñada para que la realices entre 20 y 30 minutos. Al hacerla te sentirás enérgico y lleno de vida. ¡Vamos!
En esta sesión nuestra fisioterapeuta y líder técnica de BODYTECH, Ibeth Carvajal, te guía @ibethcarvajal
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Entrenamiento
Piernas más fuertes en 5 pasos
Esta rutina te ayudará a ejercitar el tren inferior. Fortalece y tonifica tus piernas con estos ejercicios.
Entrenamiento
Rutina infalible para glúteos redondos
Gran cantidad de mujeres se esfuerzan a diario en el gym por conseguir unos glúteos de infarto, por eso traemos algunos ejercicios infaltables para lograrlo.