Retoma la rutina de regreso a clases con estos 6 tips

La vuelta de los niños al jardín o al colegio implica cambios en la rutina de toda la familia, exige que los pequeños y los adultos retomen los horarios y actividades que cambiaron durante algunos meses. Esta nueva rutina no siempre se reanuda con facilidad, por ello es importante prepararse para lograrlo más rápido y de una forma menos “traumática”.

Ten en cuenta que un niño que se siente aburrido y con sueño no va a rendir en el colegio, ni aprenderá lo que debe, por eso es necesario establecer horarios claros de sueño, comidas, tareas y espacios de diversión.

Encuentra a continuación algunos consejos para volver con tus hijos al cole sin que te cueste tanto:

1. Ajusta los horarios gradualmente
   
   Para la rutina de sueño, puedes empezar llevando a los pequeños a la cama 20 minutos antes de lo habitual y levantandolos también 20 minutos antes. Después, puedes ampliar este margen hasta que se habitúe al horario normal.
   
   En cuanto a comidas, siempre se recomienda darles desayuno antes de que salgan a estudiar para que tengan energía suficiente para atender las clases de la mañana. La lonchera debe ser saludable evitando paquetes, dulces gaseosas o jugos en caja. Debe incluir fuentes de proteína como huevo y frutas o cereales como avena.
   
2. Evita los apuros
   Prepara el día antes todo lo que hay que llevar al colegio, la maleta, libros, cartuchera y uniformes. Guarda y deja en un lugar accesible todo esto, para que en las mañanas no haya afán.
   
   
3. Refuerza lo positivo del cambio
   Cada curso y año trae cambios, y cualquier novedad causa temor, por eso hay que preparar y explicar a los niños lo bueno del cambio. Hay que mostrar apoyo y comprensión ante los nervios, además de una escucha activa que le permita llevar a sus padres todo aquello de lo que duden.
   
   
   
4. Despertar debe ser un momento alegre
   Sobre todo los primeros días deben levantarse con alegría, evitar las quejas o los gritos, esto es conveniente para que el inconsciente asuma este momento como uno positivo.
   
   
5. Planear el tiempo en casa
   Aal volver del colegio los niños esperan hacer lo mismo que en vacaciones, jugar todo el tiempo. Pero, hay que establecer los tiempos para las tareas y también para la diversión, no hay que hacerlos sentir que hacer tarea es aburrido. Incorpora pequeños premios para que los niños se tomen este momento de manera positiva y agradable.
   
   
   
6. Reduce el tiempo en pantallas 
   Ahora que el estudio vuelve a ser prioridad, hay que dejar de ver mucha TV, jugar videojuegos durante un tiempo prolongado, o ver el móvil y las redes sociales. Gradualmente debes ir disminuyendo estos espacios y cambiandolos por juegos didácticos y espacios de aprendizaje o arte.

Estos sencillos consejos harán de la vuelta al estudio un tiempo de alegría y motivación. Recuerda incluir en su rutina un tiempo de actividad física y en su nutrición alimentos que aporten a su crecimiento y desarrollo.