Bienestar
Obesidad al banquillo
Te contamos todo lo que debes saber sobre esta enfermedad, que es mucho más que un problema estético.
Bienestar
Descubre cómo lograr que los propósitos de año nuevo se hagan realidad
Cuando de entrenar y comer saludable se trata, esa meta de año nuevo se siente muy lejana pero si empiezas por pequeños pasos lo puedes lograr. Háztelo fácil.
Por: Laura Daniela Henao
La determinación con la que escribimos nuestra lista de cambios y cosas por hacer en año nuevo, es la misma que desearíamos tener durante los doce meses, pero, a pocos días de comenzar parece disiparse ese ánimo.
Por eso, para transformar tus deseos en realidad se necesita esfuerzo, dedicación y motivación. Nosotros te dejamos algunas rutinas y consejos para que al final del año puedas gritar a los cuatro vientos ¡lo logré!
CONSEJOS GENERALES
- ¡Cumple tus sueños y propósitos en el 2023!
Crea planes y plasma metas que sean alcanzables, define un rango de tiempo para lograrlas y haz una lista de los recursos con los que cuentas. Encuentra aquí más consejos.
¿CÓMO CUMPLIR EL PROPÓSITO DE IR AL GYM?
- “Muchas personas piensan que es la motivación lo que les permite alcanzar las metas, pero realmente es la acción y comenzar con lo que se ha propuesto. De esta manera la acción conduce al resultado y el resultado eleva la motivación y no al contrario”- Dr. Alejandro Sarmiento. Si deseas saber más sobre cómo llegar a esa meta, clic aquí.
¿CÓMO CUMPLIR LA META DE ALIMENTARSE SANAMENTE?
- Reinicia tu alimentación este año
Empezar el año con nuevos objetivos es fundamental para enfocar tu energía, por esto para este mes de enero te traemos consejos que te ayudan a reiniciar tu alimentación de manera saludable. Haz clic aquí para saber más.
En 2023 lo que importa eres tú, así que comienza a cuidarte ahora.
Bienestar
¿Cómo reducir el estrés con una expresión?
En el ajetreo y estrés del día a día, a menudo pasamos por alto el poder de una sonrisa. Sin embargo, investigaciones recientes han demostrado que sonreír no solo eleva el ánimo, sino que también puede ser una poderosa herramienta para reducir el estrés.
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Remolacha, masajes y más
Descubre un vegetal que mejora tu rendimiento y optimiza tu recuperación, los beneficios de un buen masaje para reducir el estrés y revive 90 años de momentos legendarios del deporte con un podcast diseñado especialmente para fanáticos.