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Claves para respirar mejor
¡Bienvenido al reto semanal de Fit! Aprende los pasos básicos para respirar de una manera consciente.
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Cuaresma BODYTECH: 44 días para mejorar
Que esta época sea para transformar poco a poco nuestra vida.
Por: REDACCIÓN FIT
La llegada de la época de Cuaresma representa para muchos un tiempo de reconciliación y cambios, que se puede aplicar a casi a cualquier propósito o persona con quien deseemos tener una relación armoniosa.
Qué mejor momento para retomar todo propósito de salud, bienestar, crecimiento personal y profesional. Por eso, en esta Cuaresma queremos que te reconcilies contigo mismo; asume un reto especial para ti, encuentra la fortaleza física y mental para superar tus límites, ¡ESTE ES TU MOMENTO!
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Te proponemos que durante 44 días asumas un reto personal, en el que la meta sea ser mejor por y para ti. ¿Cuál es ese hábito que deseas cambiar o incorporar a tu vida? Identificalo y comienza, porque en 2023 LO QUE IMPORTA ERES TÚ.
A continuación encontrarás consejos que te ayudarán a motivarte en el camino a tu meta.
Apuntala y deja el papel en un lugar donde todos los días lo veas.
Registra lo qué hiciste por tu reto.
Todos los días en la ducha repite “¡YO PUEDO Y LO VOY A LOGRAR!”
Usa una alternativa que te permita modificar o incluir este nuevo hábito en tu rutina. Si tu reto es dejar de fumar, en momentos de ansiedad mastica un chicle o una menta.
Todo suma. Por ejemplo, si quieres empezar a leer, una frase es un gran avance.
No te castigues, ni renuncies. Los errores son una parte importante del aprendizaje, a partir de ellos puedes crecer aún más.
No puedes cambiar lo que pasó, ni controlar lo que viene, valora el ahora porque es lo único que tienes.
Habla siempre en positivo, así contribuyes a tu progreso y el de los demás.
Todos tenemos 24 horas, tú eres quien elige cómo usarlas.
Imagínate logrando lo que quieres lograr. Si puedes ver tu meta, tu motivación crecerá.
Que tus referentes te ayuden a motivarte y no a frustrarte.
Si tu motivo principal no es mejorar, no estarás orientado de forma correcta.
Tu mente tiene el poder de cambiarte. Recuerda “el cuerpo logra lo que la mente quiere.”
Con alguien que te inspire o te ayude a lograrlo. Tener un punto de apoyo lo hará más sencillo.
Lo que comes influye en tus decisiones. Los alimentos brindan energía y bienestar.
El tiempo de reposo influye en cómo asumes cada día. Tú cerebro responde mucho mejor cuando ha descansado a la ansiedad.
Aumenta el nivel de compromiso cuando creas que has logrado una pequeña meta.
Verbaliza tu intención con aquello en lo que tú crees. Sentirte en línea con tus creencias fortalece tu mente.
“El que conquista a otros es fuerte; el que se conquista a sí mismo es poderoso.” - Lao Tse
Quien quiere brillar se rodea de estrellas. No se crece sin retos.
En el camino habrá varias trampas, si aprendes a decir NO podrás llegar a tu objetivo.
Reconoce lo que lograste, prémiate por lo que has conseguido hasta hoy.
Mantenerse es complejo, pero la meta será el por qué valió la pena.
Aunque parezca pequeño el avance, es grande la diferencia.
No se trata de lo que estás haciendo, sino de cómo lo estás haciendo.
Está en tus manos llegar a la meta.
Un consejo que aplica para todas las etapas de la vida. Ponlo en práctica.
Permanecer en dónde estás no resulta realmente complicado. Trabajas por un objetivo y lograrlo será el premio.
El momento de avanzar es ahora, no hay cómo devolver el tiempo. Trabaja por tu meta.
Si consideras que trabajar el cuerpo es importante, aún más el espíritu para lograr todo aquello que te propongas.
Es sencillo, debes poner un pie delante del otro y avanzar.
Pero eso sí, ¡nunca abandones! - Cameron Trammell
La meta parece lejana y hay muchas promesas en el camino, pero se trata de tus acciones.
Tu proceso no es como el de otros, ni tu ritmo puede ser siempre el soñado. Aceptalo y trabaja tu avance y metas en base a ti mismo.
La exigencia debe ir acompañada de confianza y motivación. Así es como llegas al objetivo.
Si todos los días estuvieses motivado a hacerlo sería muy sencillo, pero nadie aprende sin dificultad.
Estás mucho más cerca de lograrlo que de rendirte, entonces ¿por qué parar?
Ha transcurrido más tiempo del que pensaste que soportarías hace algunos días.
Todo lo que ya has hecho hasta hoy parecía demasiado complicado y aún así aquí estás.
¡Lo lograste!
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