5 efectos positivos de reír

La risa tiene un efecto contagioso casi que inmediato y beneficios que ni te imaginas para ti y para quienes te rodean. A continuación los exploramos y al final de este artículo te dejamos un par de chistes para que los compartas con tus gym bro`s.

De acuerdo con estudios de la Universidad de Maryland dirigidos por el psicólogo e investigador Robert Provine, el sonido de la risa siempre es jejej, jojojo, jajaja pero nunca se combina jajejo. Y es este sonido y su intensidad el que provoca la activación de redes neuronales así como la liberación de endorfinas, sustancias que alivian el dolor y elevan el ánimo.

Como si esto fuera poco, la risa activa unos 15 músculos faciales y refuerza los lazos entre los seres humanos. Los investigadores coinciden en que su efecto dominó se debe a que a las personas les gusta sentirse parte de una colectividad.

1. Incrementa tu autoestima. El hecho de reír o sonreír a otros en la calle te hace una persona optimista quien supera con mayor resiliencia los retos en la vida.La risa te da seguridad en ti mismo y una perspectiva positiva de tu diario vivir.
   
   
2. Reduce tu estrés. Al reír o soltar una poderosa carcajada el cuerpo libera endorfina que te hacen sentir más contento, más animado y por supuesto menos estresado o menos adolorido si tienes algún cuadro de dolor.
   
   
3. Reduce el riesgo de sufrir problemas cardíacos. La risa es liberadora, te ayuda a olvidarte de tus problemas y con ello evitar los problemas del corazón y superar las penas de amor.
   
   
4. Eleva tus defensas. La risa tiene un efecto escudo frente a los pensamientos negativos que elevan el cortisol y otras sustancias que afectan el sistema inmunitario.
   
   
5. Aumenta el metabolismo. Según estudios, reír entre 10 y 15 minutos al día te ayuda a elevar tu metabolismo hasta en un 20% y a quemar más calorías en reposo.

Chistes para los gym bro`s

• “Dicen que el mejor ejercicio se hace en la alcoba. Y creo que sí porque ahí es donde tengo más resistencia”, Jeff Shaw
• “Sè que estoy gordito, pero dentro de este cuerpo hay una persona flaca que muere por salir… ¿Estás seguro de que es solo una, cariño?, June Whitfield.

Te animamos a ponerle risas a tu vida y a experimentar sus beneficios. Si tienes una risa contagiosa compártela con tus nuevos amigos del gym.