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Hoponopono, meditación para sanar y perdonar

El Hoponopono es una técnica de meditación milenaria hawaiana para sanar emociones negativas. Su práctica busca —a través del perdón— resolver pensamientos tóxicos y patrones mentales nocivos que tienen origen en la manera cómo se asumen las decisiones, los ancestros, la infancia o diferentes experiencias vividas, y que afectan el estado de ánimo. Al procesar, perdonar y liberar estas memorias el individuo se enfrenta a su esencia, lo que le permite manifestar aquello que realmente desea para su vida.

Para iniciarse en la práctica del hoponopono se usan meditaciones diarias guiadas. En YouTube hay variedad de instructores y tutoriales para orientar las sesiones. Se puede profundizar con el libro ‘Ho'oponopono, Conéctate con los Milagros’, de María José Cabanillas. Lo puedes conseguir en línea como libro impreso o en ebook.

Libro: El Milagro Metabólico por Carlos Jaramillo

El Dr. Carlos Jaramillo explica las razones por las cuales la población está cada vez más enferma y cómo, solo cambiando la forma de alimentarse, se puede transformar la vida para tener un mejor estado de salud, altos niveles de energía y alcanzar un peso ideal sin necesidad de seguir un plan rígido de alimentación o contar calorías. 

El conocimiento es poder, y este libro aborda de manera concreta, precisa y divertida todo lo debes saber para tomar decisiones saludables a la hora de comer. Luego de leerlo tendrás claro qué sí y qué no es conveniente consumir, además de cómo llevar un estilo de vida saludable, flexible y sostenible.

Alimentos para energía constante y estable

La maca y el té matcha son dos alimentos que brindan energía estable y constante, sin la ansiedad o los bajonazos causados por el consumo de café. Ambos aumentan el rendimiento y la resistencia, ideales para consumirlos antes de entrenar y, además, mejoran la memoria y la función cognitiva.

Otros beneficios de la maca son que equilibra las hormonas, aumenta la libido, mejora la fertilidad, disminuye la disfunción eréctil, eleva el estado de ánimo y previene el daño causado por los radicales libres. El matcha favorece la eliminación de grasa, mantiene la salud del corazón y es beneficioso para el cerebro, pues mejora la concentración, la función cognitiva, la memoria, la atención y la capacidad de reacción.