¡A Comer Sano!

Según la reciente Encuesta Nacional de la Situación Nutricional en Colombia (ENSIN), uno de cada tres colombianos entre 5 y 64 años no consume frutas en su alimentación diaria, y cinco de cada siete en este mismo rango de edad no consume verduras y hortalizas.

Estamos a tiempo de revertir esta cifra y de comenzar a comer saludablemente ¿Cómo lograrlo?

1. 1. Toma la decisión.
2. 2. Haz cambios progresivos en tu alimentación. Por ejemplo disminuye la ingesta de productos dulces o fritos. Elimina los refrescos
3. 3. Incluye verduras frescas en tus almuerzos y comidas
4. 4. Nunca te saltes el desayuno
5. 5. Come entre 5 y 6 veces al día
6. 6. Hidrátate con suficiente agua durante el día

Una dieta saludable no solo se traduce en un cuerpo perfecto, sino que aporta innumerables beneficios para la salud física y mental en las personas:

1. - Refuerza tu sistema inmunológico haciéndote más fuerte y menos propenso a contraer enfermedades
2. - Aumenta tu concentración en actividades diarias
3. - Te mantiene con energía y buena actitud
4. - Mejora tu productividad y te lleva a desarrollar al máximo tu potencial en todos los momentos del día 
5. - Mejora notoriamente tu desempeño físico y deportivo

En Bodytech te acompañamos en el cumplimiento de tus sueños, conoce nuestro programa de nutrición deportiva y empieza a cambiar tu estilo de vida por uno 100% saludable, este servicio está disponible para afiliados y no afiliados.

Define con el nutricionista de tu sede tus objetivos de salud y físicos y él te guiara con una dieta estructurada especialmente para ti. Te enseñará a comer combinando proteínas, carbohidratos, vegetales y grasas según tu gasto calórico.

Diana Garzón

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