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2 de octubre: Crosstech day
Desafía tus límites físicos y mentales
Por: Soraya Munar
Llega una jornada de entrenamiento físico en la que puedes desafiar tus límites y mejorar tu desempeño físico y mental.
Se trata del Crosstech Day creado por los mejores entrenadores de Bodytech con pruebas por estaciones que debes llevar a cabo a lo largo de una hora.
Las sesiones de entrenamiento de crosstech están basadas en los entrenamientos de tipo militar por estaciones en las cuales se pueden hacer saltos, levantamientos de barras, flexiones de pecho, sentadillas, burpees, estocadas, entre otros ejercicios mediante los cuales se libera adrenalina y aumenta tu resistencia física.
Otro de los beneficios de esta sesión de entrenamiento está relacionado con la aceleración del metabolismo que permite que el cuerpo queme muchas más calorías aún cuando se encuentre en reposo.
Durante la sesión de crosstech entrenas un 55% tu fuerza, un 30% la resistencia de tu corazón y un 15% tu flexibilidad.
Consulta el calendario de tu regional para el próximo 2 de octubre, inscríbete en el counter de tu sede y vive un día apasionante lleno de adrenalina y mucha diversión:
Ten en cuenta que el calendario se estará actualizando, consulta con el counter de tu sede. Únicamente válido para afiliados.
Sedes Costa:
SEDE | HORA | ENTRENADOR 1 | ENTRENADOR 2 | ENTRENADOR 3 |
Murillo | 10 am | Misael Redondo (personalizado) | Danilo Romero (personalizado) | |
Soledad | 8 am | Luis Ortega (entrenador grupal) | Karolay Fernández (planta) | |
Viva Barranquilla | 9 am | Hugo Rocca (planta) | Edgar Soto (personalizado) | |
Los Ejecutivos | 9 am | Rodrofo Piñeres (planta) | Aldair Torres (personalizado) | |
Bocagrande | 9 am | Reinaldo Gaviria Lans (planta) | ||
Plazuela | 9 am | Delkis Maron (personalizado) | Alonso Camacho (personalizado) | José García (personalizados) |
Mayales | 8 am | Geider García | Camilo Rosado | |
Parque Washington | 9 am | Nairo Cantillo (planta) | Grace Arteaga (grupal) |
Sedes Medellín
SEDE | HORA | ENTRENADOR 1 | ENTRENADOR 2 | ENTRENADOR 3 |
Américas | 10 am | JAIME LOPEZ | ||
Avenida Colombia | 7:00am | José Miguel Gómez | Breiner Gallego | |
Belén | 8:30 | JAIME LOPEZ | JULIAN LEON | |
Camino Real | 10:00 a.m. | Hernando Toro | ||
City Plaza | 8:00 am | Juan Pablo Gañan | ||
Laureles | 8:30am | Santiago | Stiven Vásquez | |
Llanogrande | 10:00 am | ALEJANDRO OROZCO | ANDRES HERNANDEZ | |
Mall del Este | 8:00am | José Atehortua | Julián Pérez | |
Niquia | 8:00 AM | Rodrigo Berrío | Juan Camilo Bedoya | |
Premium Plaza | Víctor Echeverry | Andrés Patiño | ||
Rio Sur | 7:30 AM | MEJIA MEJIA EDISON | ||
Robledo | 10: am | Sebastián Sánchez | Cristian Montoya | |
San Juan | 8:00 AM | ALEJANDRA ARANGO | ||
San Lucas | Marcia Álvarez | Daniela Barrientos | Juan Ramírez | |
Santa María de los Ángeles | 9:15AM | Luisa Gómez | Andrés Martínez | |
Villagrande | 9:00 AM | Yanet Marín | ||
Vizcaya | 9:00am | Yeisson Martínez | Diego Jiménez | Giovanni Giraldo |
Sedes Occidente
SEDE | HORA | ENTRENADOR 1 | ENTRENADOR 2 | ENTRENADOR 3 |
Oeste | 10 am | Alejandro Tabares | Andrés Flórez | |
Jardín Plaza | 10 am | Diego P | Johannes | |
Chipichape | 10 am | Sebastián C | Brian Yepes | |
Limonar | 10 am | Camilo Alban | Yizhak Guzman | |
Caney | 11 am | Jorge Valencia | Laura Trujillo | Harold Trujillo |
Palmira | 11 am | Rubén Osorio | Andrés P | |
Tuluá | 11 am | Julián t | Anderson Mendoza | Jhon Alexander |
Pasto | 9 am | Javier Cuellar | Diego F |
Sedes Eje Cafetero:
SEDE | HORA | ENTRENADOR 1 | ENTRENADOR 2 | ENTRENADOR 3 |
Manizales | 10 am | Sebastián | Andrés | |
Armenia | 9 am | Amanda | Alejandro | José David |
Neiva | 9 am | lam | Diego | |
Ibagué | 11 am | Andrés Vázquez | Edgar Salguero | |
Pereira | 10 am | Edwin R | Mario N | |
Dosquebradas | 10 am | Diego Galvis | Christian Cano |
